Какие экзотические фрукты можно давать детям и какая от этого польза?

Наступила зима, а значит самое время поговорить об экзотических фруктах.

Почему именно зимой?

Во-первых, сезонные фрукты уже сошли на нет, и дефицит витаминов подталкивает нас к поиску новых источников полезных веществ.

Во-вторых, скоро Новый год и многие постараются украсить праздничный стол как можно ярче. В том числе и экзотическими фруктами.

В-третьих, в последние годы у россиян стал популярен зимний отдых в теплых странах (Индия, Таиланд и т.д.). Ну в как можно отдыхать в таких местах и не купить фрукты? И не привезти еще и домой в подарок фрукты из Вьетнама, например.

Но стоит соблюдать осторожность с экзотическими плодами. Особенно с теми, которые вы пробуете впервые. И вдвойне осторожнее нужно быть, угощая ими детей. В данной статье мы не будем перечислять сезонные фрукты: бананы, мандарины, апельсины, виноград, яблоки и др. С ними все прекрасно знакомы. Поговорим о более редких плодах, которые ваш ребенок пробует впервые.

В чем опасность?

В аллергии. Дело в том, что человеческий организм крайне чувствителен к генной памяти.

Много ли вы знаете людей с аллергией, например, на яблоки? Вряд ли. Все потому что наши предки тысячи лет употребляют в пищу этот фрукт. А апельсины и бананы, не говоря уже про экзотические мангустины, питахайю или гуаву, появились в нашем рационе относительно недавно. И организм просто не успел привыкнуть к ним.

Более того! Даже мандарины, выращенные, например, на юге России, могут быть для ребенка абсолютно безобидными, в то время как заморские плоды вызовут аллергию.

Как распознать аллергию?

Только опытным путем. Дайте ребенку маленький кусочек фрукта и подождите. Если имеются неприятные реакции (покраснение кожи, зуд, першение в горле, насморк), то стоит исключить этот плод из рациона ребенка. Если же реакций нет – отлично, ребенок и дальше может наслаждаться этим фруктом!

Почему экзотические фрукты полезны для детей?

Самая главная причина весьма банальна. Витамины. Их здесь полно.

К примеру, возьмем лонган, который крайне уважаем в азиатской медицине. В состав плодов лонгана входят витамины В1, В2, В3 и С, а также минералы - магний, кальций, калий, фосфор, железо, медь, цинк и марганец.

А в плоде манго (которого, между прочим, в мире насчитывается более 200 сортов!) содержатся витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), А, С, D, а также нужные минеральные вещества: калий, кальций, цинк, марганец, железо, фосфор. Также манго богат клетчаткой и пектином. А сахароза и органические кислоты ставят манго в ряд полезных продуктов, укрепляющих защитные функции организма и являющихся мощными антиоксидантами.

Если перечислять экзотические фрукты и их пользу для организма, можно составить не один десяток статей.

Вторая важная причина – экзотические фрукты в большинстве своем сладкие и сочные. А поэтому ими с успехом можно заменить куда менее полезные конфеты и шоколад. И если от обычных яблок дети могут отказываться, потому что привыкли к ним, то устоять перед ананасом мини, желтым арбузом или диковинным рамбутаном они едва ли будут в состоянии.

К счастью, экзотические фрукты с каждым годом все доступнее. И в плане ассортимента, и в плане цены. Купить сезонные и экзотические фрукты вы можете в интернет-магазине Орешкофф.рф