Что такое похмельный стыд (шеймовер) и как с ним бороться?

Актуальный вопрос для новогодних праздников.

У этого чувства есть несколько названий. На западе оно называется "шеймовер", в народе - бояки. Проще всего - похмельный стыд.

Это когда вам с утра после бурного веселья априори стыдно. Даже если вы не делали ничего предосудительного. Или не помните об этом.

С провалами в памяти, вызванными чрезмерным употреблением алкоголя, в основном и связано возникновение похмельного стыда. Вам кажется, что в те периоды вечеринки, которые вы не помните, вы обязательно творили что-то постыдное, пошлое и неуместное. Несли чушь, шутили несмешные шутки, вели себя развязно, приставали к чужим женщинам/мужчинам, заставляли краснеть за себя других людей. Особенно, если раньше с вами подобное случалось.

Как бороться с похмельным стыдом?

Во-первых, следует избавиться от самого похмелья. Как это сделать, мы уже рассказывали (раз, два).

Восстановившись и выспавшись (это важно), постарайтесь вспомнить как можно больше из вчерашней вечеринки. Если вы уверены, что вели себя в рамках приличий, позвоните или спишитесь с друзьями и между делом уточните, были ли вы молодцом вчера.

Ну а лучше всего не бороться с похмельным стыдом, а предотвратить его. Не напиваться до беспамятства, если знаете, что в таком состоянии способны на глупые поступки. Как это сделать, мы тоже рассказывали.

Находкой будет наличие верного, а главное - стойкого к алкоголю друга. Попросите его поглядывать за вами. И в момент, когда вы начнете выходить за рамки приличий, отправить вас домой на такси. Или отправить спать, если дело происходит в доме, где вы и планировали ночевать.

Здоровья вам и беспохмельных застолий!