Как избежать осенней депрессии?

С наступлением сентября многих людей охватывает осенняя депрессия. Что делать, чтобы избежать ее появления, расскажет эта статья.

Осень - унылая пора

Пришла осень, закончилось веселое время отпусков, курортов и прекрасных летних прогулок, наполненных яркими нотами тепла и легкости. Начались тяжелые трудовые будни. Казалось, все хорошее позади, а пока ждет рутина, в которой будет преобладать печальное настроение. Такая унылость и даже апатия может быть вызвана осенней депрессией. Это объясняется рядом причин, характеризующих осеннее время года. Наступает психологическая духовная пустота. Хочется как медведь, впасть в спячку и проснуться тогда, когда снова зацветут сады. Осознание того, что приближается суровая холодная зима, словно подавляет весь жизненный потенциал человека. Тяжелые дубленки и шубы будут ложиться на плечи очень грузно, а добраться до места работы, учитывая ветер и дождь, становится настоящим кошмаром. А ведь стоит задуматься, что помимо холодов, зима и осень наполнены прекрасными впечатлениями и позитивными моментами.

Как избежать осенней депрессии

В первую очередь, осенняя депрессия объясняется значительным сокращением солнечного света и быстрым наступлением вечера и ночи. Осознание того, что на улице слякоть и грязь от дождливой погоды, наводит на грусть и уныние. Отличный способ справится с таким ужасным настроением это отдых и развлечение с друзьями. Устроив мини вечеринку у себя дома, любой человек развеет уныние и плохие впечатления от осенней хмурой погоды, и к тому же благотворно повлияет на общение со своими близкими. Семейные вечера рекомендуется делать максимально интересными и увлекательными, привлекая свою половинку, детей и других своих родственников. Можно сходить в кафе, посетить какую-нибудь красивую выставку или посмотреть забавное кино в кинотеатре. Аристократичным методом борьбы с осенней депрессией является поход в театр на спектакль, мюзикл или балет. Ведь, как известно, творчество и искусство вдохновляет на совершение хороших поступков. Очень интересным способом преодолеть осеннюю депрессию служит создание какого-нибудь творческого шедевра своими руками. Так например, сочинение стихов или создание музыки и песни, даст невероятный прилив сил и бодрости, а картина или просто рисунок дополнит хорошее настроение приятными эмоциями. Если человек находится в большинстве своего времени дома, ему рекомендуется слушать зажигательную музыку, смотреть веселые фильмы и просто вести веселый образ жизни. Но как только он увидит выглянувшее солнышко, ему сразу следует выйти на прогулку, при этом тепло одевшись, дабы избежать последующей простуды.

Еще одним вариантом не впасть в уныние. От осенней депрессии это элементарный шопинг. Сделав для себя приятные покупки, любой человек совсем не заметит пасмурной погоды. Обновка в осенний гардероб прибавит сил и желания поскорей продемонстрировать всем свой прекрасный внешний вид. Для женщин в осенний период существует прекрасная страда, под названием консервирование. Заготавливая себе различные вкусности на зиму, она прекрасно проведет это время с пользой. Унылое настроение порой сопровождается нехваткой питательных веществ и витаминов, которые были в достатке летом из-за изобилия свежих овощей и фруктов. Улучшить свое печальное состояние можно съев вкусное яблоко, апельсин или другие фрукты и выпив сладкого компота. Стоит прекратить употреблять низкокалорийную пищу в осенне-зимний период, так как для перенесения этих времен года понадобится много сил и терпения. Поэтому остановить действие осенней депрессии, возможно приготовив кулинарный деликатес, совсем не обращая внимания на калории и жирность блюда. Некоторые люди прибегают к фармацевтическим способам повышения хорошего настроения, употребляя витамины в таблетках.

Кстати осень считается периодом возникновения простудной инфекции, а значит, необходимо провести определенные профилактические методы, чтобы избежать заболевания и недомогания. Активный образ жизни задерживает проявление апатии и нервно-психологического и духовного истощения организма. Легкая уборка в квартире или перебирание одежды с непроизвольным показом моды в своем зеркале доставят невероятное удовольствие. Иногда идеальным решением пропустить мимо себя хмурость осени позволяет начинание ремонта в доме. Новые идеи, креативные мысли и просто творческая атака мозга сконцентрирует внимание человека на его ремонте, и даже выходя на улицу он не почувствует зябкость и холодный ветер, дующий в его направлении. А самое главное стоит всегда помнить, что человек способен на любые интересные прекрасные поступки, не взирая на время и место, поэтому не надо убиваться в плохом настроении, ссылаясь на осеннюю депрессию и плохую погоду на улице, и идти только вперед к новым достижениям и успехам в жизни.

Владимир ШАПОШНИКОВ специально для Sovetland.ru