С наступлением сентября многих людей охватывает осенняя депрессия. Что делать, чтобы избежать ее появления, расскажет эта статья.
Осень - унылая пора
Пришла осень, закончилось веселое время отпусков, курортов и прекрасных летних прогулок, наполненных яркими нотами тепла и легкости. Начались тяжелые трудовые будни. Казалось, все хорошее позади, а пока ждет рутина, в которой будет преобладать печальное настроение. Такая унылость и даже апатия может быть вызвана осенней депрессией. Это объясняется рядом причин, характеризующих осеннее время года. Наступает психологическая духовная пустота. Хочется как медведь, впасть в спячку и проснуться тогда, когда снова зацветут сады. Осознание того, что приближается суровая холодная зима, словно подавляет весь жизненный потенциал человека. Тяжелые дубленки и шубы будут ложиться на плечи очень грузно, а добраться до места работы, учитывая ветер и дождь, становится настоящим кошмаром. А ведь стоит задуматься, что помимо холодов, зима и осень наполнены прекрасными впечатлениями и позитивными моментами.
![Как справиться с осенней депрессией](/sites/default/files/osennyaya_depressya_1.jpg)
Как избежать осенней депрессии
В первую очередь, осенняя депрессия объясняется значительным сокращением солнечного света и быстрым наступлением вечера и ночи. Осознание того, что на улице слякоть и грязь от дождливой погоды, наводит на грусть и уныние. Отличный способ справится с таким ужасным настроением это отдых и развлечение с друзьями. Устроив мини вечеринку у себя дома, любой человек развеет уныние и плохие впечатления от осенней хмурой погоды, и к тому же благотворно повлияет на общение со своими близкими. Семейные вечера рекомендуется делать максимально интересными и увлекательными, привлекая свою половинку, детей и других своих родственников. Можно сходить в кафе, посетить какую-нибудь красивую выставку или посмотреть забавное кино в кинотеатре. Аристократичным методом борьбы с осенней депрессией является поход в театр на спектакль, мюзикл или балет. Ведь, как известно, творчество и искусство вдохновляет на совершение хороших поступков. Очень интересным способом преодолеть осеннюю депрессию служит создание какого-нибудь творческого шедевра своими руками. Так например, сочинение стихов или создание музыки и песни, даст невероятный прилив сил и бодрости, а картина или просто рисунок дополнит хорошее настроение приятными эмоциями. Если человек находится в большинстве своего времени дома, ему рекомендуется слушать зажигательную музыку, смотреть веселые фильмы и просто вести веселый образ жизни. Но как только он увидит выглянувшее солнышко, ему сразу следует выйти на прогулку, при этом тепло одевшись, дабы избежать последующей простуды.
![Как избежать осенней депрессии](/sites/default/files/osennyaya_depressya_2.jpg)
Еще одним вариантом не впасть в уныние. От осенней депрессии это элементарный шопинг. Сделав для себя приятные покупки, любой человек совсем не заметит пасмурной погоды. Обновка в осенний гардероб прибавит сил и желания поскорей продемонстрировать всем свой прекрасный внешний вид. Для женщин в осенний период существует прекрасная страда, под названием консервирование. Заготавливая себе различные вкусности на зиму, она прекрасно проведет это время с пользой. Унылое настроение порой сопровождается нехваткой питательных веществ и витаминов, которые были в достатке летом из-за изобилия свежих овощей и фруктов. Улучшить свое печальное состояние можно съев вкусное яблоко, апельсин или другие фрукты и выпив сладкого компота. Стоит прекратить употреблять низкокалорийную пищу в осенне-зимний период, так как для перенесения этих времен года понадобится много сил и терпения. Поэтому остановить действие осенней депрессии, возможно приготовив кулинарный деликатес, совсем не обращая внимания на калории и жирность блюда. Некоторые люди прибегают к фармацевтическим способам повышения хорошего настроения, употребляя витамины в таблетках.
![Как избавиться от осенней депрессии](/sites/default/files/osennyaya_depressya_3.jpg)
Кстати осень считается периодом возникновения простудной инфекции, а значит, необходимо провести определенные профилактические методы, чтобы избежать заболевания и недомогания. Активный образ жизни задерживает проявление апатии и нервно-психологического и духовного истощения организма. Легкая уборка в квартире или перебирание одежды с непроизвольным показом моды в своем зеркале доставят невероятное удовольствие. Иногда идеальным решением пропустить мимо себя хмурость осени позволяет начинание ремонта в доме. Новые идеи, креативные мысли и просто творческая атака мозга сконцентрирует внимание человека на его ремонте, и даже выходя на улицу он не почувствует зябкость и холодный ветер, дующий в его направлении. А самое главное стоит всегда помнить, что человек способен на любые интересные прекрасные поступки, не взирая на время и место, поэтому не надо убиваться в плохом настроении, ссылаясь на осеннюю депрессию и плохую погоду на улице, и идти только вперед к новым достижениям и успехам в жизни.
Владимир ШАПОШНИКОВ специально для Sovetland.ru
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/depressiya_2.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/depressya_2.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/lenta_1.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/gripp_privivka_2.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/ananas_6.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/kak_zaberemenet.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/apple.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/tatu.jpg)