10 главных ошибок при похудении. Совет от Тины Канделаки

2135

Известная телеведущая Тина Канделаки, увлекающаяся здоровым образом жизни, поделилась наиболее распространенными ошибками худеющих людей.

10 место: есть быстро (при быстром питании человек существенно перебирает лишние калории).

9 место: регулярно употреблять спиртные напитки (алкоголь — высококалорийный продукт).

8 место: искать правильные ЗОЖ-продукты (все продукты имеют калорийность, употребление таких продуктов приводит только к набору лишних килограммов).

10 главных ошибок при похудении. Совет от Тины Канделаки

7 место: курить (никотин влияет на способность организма утилизировать жиры).

6 место: мало спать (сон влияет на способность утилизировать жиры и растить мышечную массу). Человек должен спать не менее 8 часов в сутки.

5 место: не учитывать двигательную активность (человек должен делать не менее 10 000 шагов в день).

4 место: не тренироваться (аэробная тренировка создает структуры для дополнительного жиросжигания, а силовая тренировка растит мышцы — для траты лишних калорий уже в покое).

10 главных ошибок при похудении. Совет от Тины Канделаки

3 место: мало есть фруктов и овощей (необходимо заменить в своем рационе продукты фастфуда, крахмалистые продукты и продукты с сахаром на фрукты и овощи).

2 место: игнорировать замеры состава тела (регулярные замеры веса тела (каждое утро) и замеры состава тела (раз в месяц) позволяют объективно оценивать последствия рациона питания).

1 место: не знать свою потребность в энергии и не питаться с учетом этой потребности.

Что думаете насчет советов от Тины Канделаки?

Комментарии пользователей (1):

Очень интересно было почитать, буду перенимать опыт. Кстати могу рекомендовать также добавки, которые отлично способствуют жиросжиганию....у меня это эваларовская альфа-липоевая кислота в мицеллярной форме. Как раз за счёт того, что усваивается хорошо, приносит организму максимум пользы. Подобных вариантов препаратов вы больше не найдёте вообще.

написать комментарий

Укажите данные для регистрации или войдите на сайт

Регистрируясь, вы принимаете условия Пользовательского соглашения
Загрузка...