Как можно укрепить силу воли?

126

Каждый человек в своей жизни сталкивался с таким понятием, как сила воли. Однако трудно дать объективную оценку этому термину, так как все понимают его по-разному.

К примеру, одни полагают, что сила воли - это проверка своего организма на выносливость, в то время как другие приравнивают силу воли к гордости и самоуверенности, думая, что это такая же черта характера. На самом деле, это понятие содержит в себе следующее значение - это способность человека развивать в себе умения и навыки, помогающие справляться со сложными жизненными ситуациями. Вы часто удивляетесь, как спортсмены тренируются в праздничные дни, как балерины и модели справляются с желанием съесть что-нибудь вкусненькое, а не только фрукты. И вот встает главный вопрос - как же справиться со своими желаниями и как развить в себе силу воли?

Первым делом стоит выработать для себя план действий, в котором будут содержатся основные шаги по достижению к цели.

Тренировка внимания к собеседнику

Вступая в диалог с кем-либо, стоит слушать до окончания его рассказа, не перебивая. Представьте себе, что это своеобразная игра, где победителем окажется тот, кто сумеет изобразить внимательного слушателя и вовремя начнет говорить, выражая свои мысли и идеи. Если вы считаете, что разговор вам крайне не приятен, а многие вещи даже не понятны, все равно нужно дать возможность с собеседнику закончить фразу, а только потом задать необходимые вопросы.

Как можно укрепить силу воли

Тренировка своих желаний

По утрам нам довольно-таки трудно подниматься, и даже громкий будильник не помогает собраться с мыслями и встать с теплой постели. Постарайтесь определить для себя оптимальное время для сна и сосредоточьте все усилия на том, чтобы ложиться и вставать в один и тот же час. Поначалу это будет казаться трудным для исполнения, однако помните, что «без труда не вытащишь и рыбку из пруда». С течением времени вам удастся сделать первые шаги по развитию силы воли и это станет причиной для гордости и похвалы.

Как выработать силу воли

Тренировка режима питания

Прогуливаясь в парке, очень трудно отказаться от очередного хот-дога или сырной булочки с котлетой, продающихся в киоске. Однако, вам стоит вспомнить о том, что фастфуд - это самая что ни на есть вредная пища, оказывающая губительное влияние на организм. Хотите быть здоровым и вести активный образ жизни? Тогда смелее проходите мимо этих «злосчастных» ларьков и отдавайте предпочтение домашней кулинарии. Приучите себя питаться по всем известной схеме: завтрак себе, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Когда вы научитесь отказываться от газированных напитков, жирных пирожных и шаурмы, то сможете устроить себе праздничный день, и уже тогда полакомиться любимыми блюдами.

как развить силу воли

Тренировка в спорте

Ничто не закаляет лучше, чем спорт. Выполняя ряд несложных упражнений, вы формируете стройную фигуру, качаете мышцы, необходимые для того, чтобы быть крепким и уверенным в себе. Кроме этого, спорт закаляет характер и освобождает от негативных мыслей и эмоций. Одни развивают силу воли, придерживаясь правила, что нельзя принимать пищу за 2 часа до начала занятий, и 2 часа после. Если у вас нет времени на тренировки в спортзале, то приучите себя подниматься и спускаться по лестнице вместо привычного использования лифта. Если погодные условия позволяют, то пройдите до работы пешком, не ожидая общественного транспорта или знакомого с личным автомобилем.

Таким образом, придерживаясь самых простых жизненных правил, вы научитесь держать себя в руках, встречать трудности с гордо поднятой головой. Сила воли будет укрепляться с каждым днем, если вы сумеете задействовать все свои мысли на выполнение плана.

Ирина МИНАЙЧЕВА специально для Sovetland.ru

написать комментарий

Укажите данные для регистрации или войдите на сайт

Регистрируясь, вы принимаете условия Пользовательского соглашения