Можно ли похудеть при помощи сыроедения?

Сыроедение – это стиль питания, особая форма вегетарианства, при которой продукты употребляются в сыром виде, не подвергаясь термической обработке.

При помощи сыроедения можно сбросить лишний вес. Для того, что бы похудеть, не нужно полностью переходить на столь строгий тип питания, достаточно периодически применять курсы сыроедения.

Сыроедение позволяет сократить объем съедаемой пищи, не испытывая при этом чувства голода. Дело в том, что когда человек употребляет в пищу сырые продукты, насыщение происходит быстрее, чем при употреблении вареных продуктов. Т.к. сырая пища быстро наполняет объем желудка, чувство голода вскоре пропадает.

Курсы сыроедения довольно эффективны при борьбе с лишним весом и ожирением. Для начинающих курс сыроедения должен составлять не более двух дней. Далее, постепенно длительность курсов можно увеличивать до 1-3 недель. Курсы лучше всего проводить весной, летом и осенью. В то время, когда свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень доступны и содержат максимальное количество витаминов.

Очень важно грамотно составить свой рацион. Нужно включить в рацион любые ягоды, зелень, овощи и фрукты. Не забываем и про продукты, содержащие белки (орехи, бобовые, шпинат, цветная капуста и т.д.) Следует обратить внимание, что некоторые продукты очень калорийны (орехи, финики, изюм, дыня). Поэтому употреблять в пищу их следует в умеренном количестве.