Почему полезно есть каши по утрам?

2583

Еще несколько аргументов в пользу того, что каши обязательно надо включать в свой утренний (и не только) рацион.

Диетологи 10 лет наблюдали за людьми, употребляющими кашу на завтрак. Результаты превзошли все ожидания. Как оказалось, каша - самый полезный утренний продукт.

В исследовании приняли участие более 2000 человек. Ученые пришли к выводу, что порция утренней каши влияет на весь дневной рацион человека. Люди начинают более правильно питаться в течение всего дня, употребляя больше молочных продуктов, овощей и фруктов и меньше жирной пищи и мяса.

В кашах содержится много витаминов, а что самое важное, клетчатки и углеводов, которые положительно влияют на организм и позволяют человеку активно работать в течение всего дня.

По сравнению с другими завтраками, каша содержит больше железа, магния, цинка, клетчатки и меньше жиров, сахара и холестерина.

Почему полезно есть каши по утрам

Комментарии пользователей (1):

Я бы не сказала, что это стопроцентная польза, потому что всё-таки углеводы, уже доказано, могут повышать холестерин, если есть их с насыщенными жирами....а мы варим на молоке обычно или с яйцами, маслом едим. Вот и результат. Я стараюсь есть белок, например творог. Плюс обязательно эваларовскую мультифлора холестерол курсами принимаю. Благодаря этому сосуды чистые. Препарат покупаю всегда в интернет-магазине фитомаркет.

написать комментарий

Укажите данные для регистрации или войдите на сайт

Регистрируясь, вы принимаете условия Пользовательского соглашения
Загрузка...