Если у вас есть родственники, страдающие от диабета второго типа, или ваш вес оставляет желать лучшего, знайте, что вы находитесь в группе риска развития этого заболевания, способного серьезно подорвать здоровье.
Самым эффективным средством профилактики и лечения диабета по–прежнему является старый добрый активный образ жизни вместе со здоровым питанием. Эксперты напоминают, что изменения в образе жизни приносят гораздо больше пользы при профилактике и лечении диабета второго типа, чем консультации. Интенсивные программы, направленные на изменение образа жизни, помогали диабетикам избавиться от лишнего веса, нормализовать уровень глюкозы в крови, снизить риск развития сердечно–сосудистых заболеваний и т.д.
В новом исследовании, проведенном учеными из США, приняло участие 5 145 человек с избыточным весом и ожирением в возрасте 58 лет, страдавших от диабета второго типа. Примерно половина из них стали участниками программы, включающей изменения в рационе питания и уровне физической активности. Целью участи в программе было потерять 7% веса и удержаться в новой форме в последующие годы. Остальным участникам эксперимента предлагали посещать группы поддержки и консультации для обсуждения рациона питания и физической активности три раза в год. Через четыре года участники из первой группы потеряли в среднем 6% веса, в сравнении с 0,9% среди участников из второй группы. Также, у тех, кто изменил образ жизни, наметились улучшения в физическом состоянии, контролировании уровня сахара, кровяного давления и уровня холестерина.
На основании полученных данных эксперты заключили, что лишь внесение кардинальных изменений в образ жизни может сдержать разрушительное влияние диабета на организм.
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/dieta_gruppa_krovi.png)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/vtoroj_podborodok.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/utug_nakip_2.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/rebenok_zuby_1.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/sari_8.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/poisk_raboty.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/rebenok.jpg)
![](https://sovetland.ru/sites/default/files/imagecache/teaser/uprazhnenyya_vezde_8.jpg)