Как похудеть с помощью диеты Анджелины Джоли? Подробное меню

Голливудская кинодива Анджелина Джоли всегда выглядит великолепно – подтянутая, стройная, с идеальной, практически безупречной фигурой.

Чтобы достичь столь совершенной физической формы, актриса соблюдает строгую диету, сочетающую высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира.

Кроме того, она регулярно посещает тренажерный зал. Углеводы обеспечивают энергию для физических упражнений, а белки повышают количество мускульной ткани. Также Анджелина старается распределять пищу на пять небольших приёмов в течение всего дня. Об этом актриса рассказала американскому журналу "Fitness".

Попробуйте для себя следующие диеты, чтобы добиться стройности Джоли. Но помните, эти рецепты подходят только тем, кто активно занимается спортом. Помимо 5 небольших приёмов пищи, в день вы также можете съедать немного фруктов и выпивать 250 мл обезжиренного молока и неограниченное количество воды.

Первый вариант меню

7.00
50 г дробленой пшеницы
200 мл обезжиренного молока

10.00
Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники
1 блинчик и 1 яйцо в мешочек

13.00
150 г лосося-гриль
50 г горошка, водяной кресс

16.00
Батончик-мюсли весом 33 г
150 г апельсинового сока

19.00
130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами
100 г печёного картофеля
200 г рисового пудинга
60 г свежей чёрной смородины

Второй вариант меню

7.00
60 г мюсли с 60 г тёртого яблока
200 мл обезжиренного молока

10.00
70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле

13.00
125 г филе камбалы, поджаренного на гриле
190 г пасты с томатным соусом
1/2 грейпфрута

16.00
1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда

19.00
140 г постного стейка-гриль
175 г молодого картофеля
Большая порция зелёного салата
125 г салата из свежих фруктов

Третий вариант меню

7.00
125 г каши и 200 г обезжиренного молока

10.00
1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде
75 г винограда

13.00
75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля, 175 г брокколи на пару
75 г консервированных мандаринов

16.00
Крекеры и 115 г мягкого сыра

19.00
125 г палтуса и 200 г печёного картофеля
Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой

Четвертый вариант меню

7.00
Фруктовый коктейль из 80 г банана, 60 г малины, 350 г обезжиренного молока

10.00
125 г фасоли и 50 г зернового хлеба
1 яблоко

13.00
125 г королевских креветок и 50 г душистого риса (смешайте с нарезанной зеленью, лимонным соком и посыпьте мелко нарезанным шнитт-луком)
Смешанный салат
125 г клубники

16.00
2 печенья из муки грубого помола
25 г сыра, 1 груша

19.00
75 г котлеты из постной свинины, поджаренной на гриле
2 помидора, поджаренных на гриле
125 г цветной капусты
200 г рисового пудинга с 1 чайной ложкой мёда

Пятый вариант меню

7.00
50 г хлопьев с 200 мл обезжиренного молока

10.00
Омлет из 2 яиц и 50 г сыра
1 помидор-гриль
25 г поджаренного в тостере хлеба из муки грубого помола

13.00
125 г форели, приготовленной на пару, и 75 г спагетти с соусом песто с зелёным салатом
Печёное яблоко с 25 г изюма

16.00
Батончик-мюсли весом 33 г
Маленький банан

19.00
125 г варёного окорока с 50 г соуса из петрушки
25 г горошка, 25 г сладкой кукурузы, 25 г моркови, 50 г
молодого картофеля
2 персика, тушёных с подсластителем, и 1 столовая ложка нежирных сливок.

Придерживаясь данных вариантов диеты, вы сможете выглядеть так же прекрасно, как и Анджелина, и при этом чувствовать себя в тонусе.